Balık Yağı

Balık yağı, insan hayatı için birçok farklı faydayı beraberinde getirmektedir. Artık bu mucizevi ürünü kısa bir zaman içerisinde evlerinize geliyor. Balık hapı, son zamanlarda insanların en çok takip ettikleri ve etkisini en çok merak ettikleri ürünler arasında gelmektedir.
Balık yağı yararları denilince ilk akla gelen kalp damar hastalıklarına olan olumlu katkılarıdır. Yeterli Omega 3-6-9 yoksa depresyon, bipoler bozukluk ve birçok başka psikolojik rahatsızlıklara yol açar. Balık yağının içinde bulunan Omega 3-6-9 yağ asitleri sayesinde;
• Kalbi korur, kanı inceltici, kolesterolü düşürür ve kalp ritmini düzenleyicidir.
• Hamilelerde bebeğin beyin, sinir sistemi ve görme yetenekleri için gereklidir.
• Beynin yaşlanma sürecini azaltır.
• Alzheimere karşı koruyucu özelliktedir.
• Beyin de sağlıklı nöral yolları oluşturmak için gereklidir.
• Romatizmal artritte görülen eklem şişliği ve ağrı gibi şikayetleri hafifletir.
Gebelik'te Balık Yağının Önemi
Omega yağ asitleri, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için çok gereklidir. Beyin, kalp, damarlar ve gözlerin sağlıklı gelişmesinde önemli rol oynar. İnsan beyni doğumdan önceki son üç ayda hızla büyür, doğumdan sonraki ilk 12 haftada bu büyüme hızı 3 kat artar. Bu nedenle hamile ve emzikli annelerin Omega-3 ve Omega 6 içeren gıdaları yeterince ve dengeli biçimde almaları çok önemlidir. Omega-3 ve 6 dengesiyle beslenen annelerin bebeklerinde beyin, sinir sistemi ve görme yetenekleri sağlıklı gelişir. Omega yağları ayrıca, çocuğun matematik zekasını geliştirip, okuma, telaffuz ve yazma beceresini arttırır. Eksikliği halinde çocuklarda davranış bozukluklarına (hiperaktivite,dikkat eksikliği gibi)yol açar.

Balığın karaciğerinden üretilmiş olan balık yağlarını (Cod liver oil) hamileler kullanmamalıdır. Çünkü bu balık yağı çeşidinin içinde (retinol) A vitamini yüksek oranda bulunur. A vitamini vücutta depo edilen bir vitamin olması sebebiyle yüksek dozları anne karnındaki bebeğe zarar verir. Hamileler Balığın gövdesinden üretilen ve A vitamini içermeyen balık yağı çeşidini (Fish Body Oil) kullanmalıdır.
Gebelik döneminde balık yağının etkilerini sizlere en açıklayıcı şekilde anlatmaya çalıştık. Bu mükemmel ürünün etkileri aslına bakıldığında saymakla bitmez. İlk etapta bilinmesi gerekenler bu şekildedir. Sizlerde bu bilgileri ileride birçok farklı şekilde kullanabileceksiniz.

Hangi Balık Yağı Takviyesi Nasıl Seçilmelidir?
• İçinde Omega 3-6-9 olan ürünler değil, saf Omega 3 Balık Yağı kapsülleri tercih edilmelidir.
• İçinde ağır metaller olmadığı belli olan sertifikalı ve sağlık denetimlerinden geçmiş ürünler alınmalıdır.
• Üretici firması belli olan, (en azından internette websitesi olan) firmaları tercih ediniz.
• İçeriğindeki EPA ve DHA miktarları mutlaka etiketinde bulunmalıdır.
• EPA ve DHA oranları mg. olarak en yüksek olan balık yağlarını tercih ediniz.
• Normalde EPA 180 mg, DHA 120 mg kadar olur, bundan daha yüksek değerlerde olanı tercih ediniz.
Balık Yağı softgel kapsülleri Çin'de açık ve toptan olarak satılmakta olup, isteyen firma bunları kendi paketleyip satabilmektedir. Bu nedenle aldığınız Balık Yağına çok dikkat ediniz. Ne idüğü belirsiz "Made in USA" yazan ürünlere rağbet etmeyiniz. Çoğunda Alaska Deep Sea yazar inanmayınız. Internette araştırınız üreticisine ulaşmaya çalışınız.

Besin uzmanlarının Omega 3 ihtiyacınızı balıktan karşılamanıza nazaran balık yağı takviyesi almanızı önermelerinin bir nedeni balıkta bulunan yüksek düzeyde cıva ve diğer tehlikeli kimyasallardır. Maalesef, aynı toksik düzeyler de kirleticiler bazı balık yağlarında ve balık yağı takviyelerinde bulunabilirler.

Balık yağından gerçek anlamda sağlığa yarar elde etmek için cıva, kurşun veya diğer ağır metaller ile kirletilmemiş balıktan elde edilen farmasötik kalitede balık yağı ile yapılmış bir balık yağı desteği seçmek önemlidir. Buna ilaveten, balık yağı toplanıldıktan sonra da şayet nakledilmişse veya şişe ile balık arasında başka şekilde işleme tabi tutulmuşsa kirletilmiş olabilir. Süreç de ne kadar az el devreye girerse, kirletilme ihtimali o kadar azdır.

Balık yağı kullanımı:

Günde 1-3 gr tavsiye edilmektedir. Bazı durumlarda daha fazla miktarda da kullanılmaktadır. Kan sulandırıcı sentetik ilaç kullananlar doktora danışmadan balık yağı takviyelerini kullanmamalıdır.

Ameliyat olacak kişiler ameliyattan önce balık yağı kullanımını kesmelidir. Zararlı PCB’ler kanserojen kimyasallar ve cıvaya maruz kalmayan balıklardan elde edilen balık yağı takviyeleri kullanılmalıdır. Bu tip ürünlerde sürekliliğin ne kadar önemli olduğunu söylememize gerek yoktur. Sürekli olarak etkin kullanıldığında yukarıda sizlerle paylaştığımız tüm etkileri görebileceksiniz.